02

Les malheureusement célèbre nausées du premier trimestre...

Certaines ont la chance d'y échapper, pour les autre voici quelques astuces pour les gérer au mieux.

 

Manger dès qu’elles apparaissent
voire même avant: avoir quelque chose à grignoter sur la table de chevet peut éviter aux nausées d’apparaitre et sauver votre journée! Essayer de repérer si c'est le sucré ou le salé qui vous aide et prévoyez une réserve en fonction (crackers, fruits, gateaux...)
Fractionner les repas
Afin de faciliter la digestion, vous pouvez répartir les 3 repas habituels en 5 collations dans la journée. 
Homéopathie
NUX VOMICA: 5granules dès que les nausées se font sentir.
Et autant de fois qu'elles semblent revenir, l'idée étant de créer une logique "action-réaction" dans votre corps!
Huiles essentielles
HE Gingembre: pour les nausées matinales, vous pouvez en mettre quelques gouttes sur votre oreiller. Attention, l'odeur est assez forte, elle peut être un incommodante 
Enfin, soyez patiente, les nausées s'estompent généralement à partir du 4ème mois, facile à dire, mais c'est vrai!